Apple Fitness+ lancia il programma di rafforzamento progressivo
Apple Fitness+ ha annunciato l’introduzione di nuovi programmi di allenamento. Tra questi spicca un corso di rafforzamento progressivo, pensato per aiutare gli utenti a eliminare ogni incertezza nella creazione di una routine efficace, insieme a un programma di condizionamento fisico specifico per il pickleball.
Il programma di rafforzamento progressivo, descritto nel comunicato ufficiale, guida gli utenti nel potenziamento muscolare con un approccio strutturato. La durata è di tre settimane, durante le quali gli allenamenti della durata di 30 minuti si concentrano su ogni gruppo muscolare principale. Le sessioni si focalizzano su un carico progressivo nella prima settimana, tempo sotto tensione nella seconda e potenza dinamica nella terza. Questo programma è progettato per offrire risultati concreti e può essere ripetuto nel tempo, consentendo agli utenti di aumentare gradualmente il carico in base ai progressi compiuti.
Oltre al programma di forza, Apple Fitness+ offre nuovi contenuti come un corso per migliorare forza, resistenza e agilità nel pickleball, le sessioni Yoga Peak Poses, che si concentrano su singole posizioni per migliorare la tecnica, e un programma di meditazione del respiro, che si aggiunge ai temi già presenti come Calm, Sleep e Sound.
Da oggi, inoltre, gli utenti possono condividere i loro allenamenti di Fitness+ direttamente su Strava. Questa integrazione consente di visualizzare dettagli come il nome del trainer, l’immagine dell’episodio e i dati metrici, rendendo più facile condividere i progressi con la community.
I nuovi contenuti sono disponibili per tutti gli abbonati a Apple Fitness+ su iPhone, iPad e Apple TV.